エクササイズグッズたち

最近ハマっているものを紹介

e0098777_8301252.jpg

この長い棒みたいなやつ。

「ストレッチポール」といいまして、この棒に寝そべるように乗っかり肩をまわしたり
全身のストレッチの際に使ったりします。
最初は慣れず乗るだけで痛いですが、毎日乗る習慣がつき
今では毎朝乗らないと気がすまないくらい。
すっごく簡単なエクササイズなのでお勧めですが、特に肩こりの酷い人は
これ使ってちょっとした動きをするだけでもかなりいいと思う!!

青いマットはピラティス用のマット。
ヨガ用マットの数倍は厚みがあります。
ただ、滑り止めがついていないので、これでヨガをすると怪我をしそうになりますw

紫のはヨガブロック。
うちは1個しかないので、専ら足内太ももの筋力補強(引き締め)に使っていますが
2個あるとヨガの様々なポーズの補助に用いることができます。

黄色いのもブロックと同じ使い方ができますが
ピラティスで使う場合はお腹に乗っけてスクープ(※)の維持に用いたりします。
(※ピラティス用語で腹を引き締め維持させることをスクープ)

e0098777_8303394.jpg

こまちさんにもモデルになっていただきました。
[PR]

# by komachimako | 2010-08-16 08:44 | ピラティス・ヨガ

中国人が疑問に思う日本の不思議な慣習

先日言語交換をしている中国人大学生にこんな質問をされた。

①「くすり指の名前の由来は何ですか?」

②「サラリーマンが宴会の席でネクタイを頭に巻くのは何故ですか?」

無論そんなこと考えたことなんてないし、勿論知らなかったので
その場では答えられなかったんだけど…。
それにしても面白いことに疑問を抱くなぁ…と関心。

因みに私の疑問は…

「なぜ中国人のおっさん(特にタクシーの運転手に多い)は爪を異様に伸ばしているのか?」

一度猛烈に小指の爪を伸ばしているタクシーの運ちゃんに聞いたら

『趣味だ』と。

そんな趣味あるのか!?
[PR]

# by komachimako | 2010-08-15 23:32 | 日々のこと

【lunch】Ritz-Carltonでランチビュッフェ

先日、念願のリッツカールトンへ行き
e0098777_18233788.jpg


52階にある「Scena」のランチビュッフェへ。
e0098777_18143240.jpg


2コース(前菜ビュッフェ+メイン/メイン+デザートビュッフェ)で13?元(忘れた…)か
3コース(前菜ビュッフェ+メイン+デザートビュッフェ)で168元。
迷わず3コースで(笑)。

前菜ビュッフェ。写真の撮り方が悪かったので少なく見えるけど色々ありました。チーズyummy♪
e0098777_18202876.jpg


パンと一緒に数種類のオリーブオイルが出てきて「お好きなものを」と…。
よくわからず確かローズマリー漬のオリーブオイルとバルサミコ酢をミックス。
e0098777_18435282.jpg


メインはパスタ、リゾット、ピザ、肉、魚から一品選びます、欲を言うともう少し選択肢があるといいな…。

私は魚(メカジキ)。
e0098777_18491658.jpg


友達はお肉とリゾット。
e0098777_18525416.jpg

e0098777_18581472.jpg


お腹7分目のところでデザートビュッフェへ。
結構苦しくて、でも食べたくて…とやや一生懸命になっていたので写真なし。。

別の友人が行った時は「他にお客が4組ぐらいしかいなかった」と聞いていたので
予約もせずに行ったら、この日は結構いっぱいいました。
因みに…、
その別の友人が食事をした際、会計時に誤った額の請求が来た、という話を
聞いていたので、明細を貰ってからしっかりチェックしたら大丈夫でした(笑)。
サービスもいまいちだった…と聞いていたんだけど、とてもよかったです。
ただ、私のお友達がイタリア語が流暢だということが判明し、それを知った
レストランのイタリア人のマネージャーがとてもよくしてくれた、という背景もあるので
それがなかったらどうだったのかな?とも思います。

安くはないですが
超高級ホテルにて200元以下でランチが食べられると思ったら
たまーーーーーーーーーにはいいのでは?と思います(ホント、たまに)。

とてもリッチな時間を過ごすことができました。
奮発して行く価値ありだと思います♪

【リッツカールトン 上海浦東】
http://www.ritzcarlton.com/ja/Properties/ShanghaiPudong/Default.htm
浦东新区世纪大道8号上海国金中心(近陆家嘴环路)
[PR]

# by komachimako | 2010-08-15 19:11 | たべること

BBQ

昨日お友達主催のBBQパーティへ行ってきました。

人間+ワンコが総勢20名以上ワイワイ楽しみました。

我が家は13時前から17時まで飲みまくり食べまくり…
そんなにいたのに写真がないのは自分のことで精一杯だったので(汗)。

何もせず食べてばかりで…、炎天下の中、汗をかきながら焼いてくれた方々、ありがとう。

…そんなこんなで帰宅してぐったり…と気づいたらベットで横たわっていました。
そして横で寝ていたはずのダンナが…、消えた!!!
電話をしてみたら「職場だよー」と。

タフだな…、見習いたいと思います。
[PR]

# by komachimako | 2010-08-15 11:51 | おでかけ

ちまこ、病院へ

今日は久々に予定がなく
ゆっくりしようと思っていたが…

ちまこ(猫)がここ数日排せつをしていない様子。
こんなこと、今まで1度もなかったので心配…。

…ということで
いつもお世話になっているオーストラリア人の先生がいる病院へ。

常勤の先生はホリデーでオーストラリアに帰っているようで
別のブリスベン出身のオージーの先生が診てくれました。

尿検査もしてもらったが糖も血もpHも腎臓系も尿石もなく全て正常とのこと。

う~ん、何が悪いんだ??
でも何もなくってよかった。。。

小さい頃からアレルギー持ちで病院通いだったこまち(犬)に比べて
我が家に来たその日から病院に行くのは年1度のワクチン接種のみ…というくらい
健康体だったちまこも、今年で6歳。

もっといたわってあげないと。。

お世話になっている病院【汪汪宠物诊所】
http://www.dianping.com/shop/2212537
[PR]

# by komachimako | 2010-08-12 21:07 | こまちまこ

再スタート

ずっととまっていたブログの更新。
最後の更新はまだ上海にいなかったのね…。

一念発起して、また始めようと思います。

上海での生活、日々のこと、愛すべきペット達のこと、食べ物のこと、旅行などなど
自分のペースで書いていけたらいいな、と思います。
[PR]

# by komachimako | 2010-08-12 12:21

今更ながら申請に必要な書類(memo)

こまちまが中国に入国する際に必要な書類は…

1.動物健康証書(政府(獣医)機関による健康証明書、発効日から14日以内のもの)
1.予防接種証書(狂犬病免疫証書の原本、有効期限のあるもの)
1.個人の入境証明書(これは人間の)

あと、係留の際に犬1匹につき2万元(約3万円)、猫は1750元(約2万円)を
取られるらしい…
[PR]

# by komachimako | 2008-11-04 14:35 | 駐在準備

パーティー

3連休の中日に

ダンナの上司に呼ばれ、ガーデンパーティに参加。

大人ばっかり20人近く集まり、飲めや(空いたワインのボトルが何本になったんだ!?)
歌えや(実際歌ってないが)のどんちゃん騒ぎでした。

まだ公になっていないダンナの転勤だが
パーティにいた人達は皆知っていたようで
「おめでとう」やら「遂に行くんだー」だの激励の言葉をいただきました。

まだまだ先…と思っていたが
福岡にいる時間も残り5ヶ月…ダンナは引き継ぎがあって3月頭には渡中するので
4ヶ月か…、きっとあっという間だなぁ。

家の片付けや準備に追われる日々になりそうだ。。
[PR]

# by komachimako | 2008-11-04 13:40 | others

予防接種その2

注射ネタが続くが…

結局狂犬病の予防接種もだんなの会社内の診療所で
出来るとのこと。
まぁ一般の医療機関に出向くことを考えたら
小さい診療所(勝手にそう思い込み)で客も少なくいっぺんに
済むわけで…、よかよか。

更には「毎週木曜日の午後に予防接種に詳しい(?)先生がいるので
その時間帯に来るといい」と言われたので
来週木曜日の午後に注射を打ちにいくことに。

・A型肝炎
・B型肝炎
・破傷風
・狂犬病

この4種のうち、どれかを打つことになるでしょう。
いっぺんに打つのかいな?

これだけでもめんどくさい…と思うが
アフリカに赴任…なんてなると
これプラス「ポリオ」やら「黄熱」、「ペスト」などなど種類が増えるわけで…
それに比べたらねー、頑張りますわ。
[PR]

# by komachimako | 2008-10-30 10:08 | 駐在準備

予防接種

結局前述のマイクロチップの件はダンナに丸投げすることに…。
総領事館に問い合わせた際に

「上海に入る際、基本的にはマイクロチップの装着は義務付けされてません」と
言われ、確かに上海の検疫局HPを見る限りも「晶片(中国語でマイクロチップの意)」
なんて単語は入っていなかった…。
要は日本に入る際に必要なんだろう…。
どうしたらいいものか…、要検討ですな。
まぁ結果はまた後日発表というわけで。

さて“今からできる準備”の1つに

【予防接種】というのがあったが、来週辺り
ダンナの会社内にある診療所で

・A型肝炎
・B型肝炎
・破傷風

の予防接種を受けにいく予定に。

ただ狂犬病の注射は診療所では扱っていないらしく
別の医療機関に行かないといけないらしい…。
日本脳炎はいいんだろうか…?

因みにこの予防接種たちだが
1度打ったあと1ヵ月後に2度目を、更に6ヵ月後に一発…と
計3回しないといけないらしく、1本あたりの金額もバカにできない。
勿論会社負担だが、立て替えないといけないしね。
まぁ現地の医療機関でもこれらの予防接種は受けられるとのことなので
3度目の心配はしていないが、
何度も診療所に赴くのは面倒なので

「1度に3本打つのは可能」とのこと。

わかっちゃいるが
1度に3本ね…、なかなかしんどいなぁ…。
[PR]

# by komachimako | 2008-10-29 10:36 | 駐在準備
line

日々の生活やらペット達やら語学やら勉強やらピラティスやらご飯やらレジャーやら


by komachimako
line